Avoir une bonne hygiène dentaire

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Avoir une bonne hygiène dentaire est primordial pour préserver sa santé bucco-dentaire. L’élimination quotidienne de la plaque dentaire permet de prévenir les caries et les maladies parodontales.

Voici quelques recommandations pour maintenir une bonne hygiène dentaire au quotidien :

. Idéalement, se brosser les dents après chaque repas, au minimum deux brossages par jour, matin et soir pendant deux minutes sont recommandés. L’UFSBD (Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire) recommande la technique de brossage BROS qui permet de nettoyer toutes les dents efficacement : -Brosser haut et bas séparément

                           -Rouleau ou mouvement rotatif pour brosser dents et gencives, de la gencive à la dent

                           -Oblique : on incline la brosse à 45° sur la gencive.

                          -Suivre un trajet pour faire le tour de toutes les dents sans oublier le dessus.     

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. Il est important de bien choisir sa brosse à dents, de ne pas utiliser une brosse à dent trop dure afin de ne pas abimer l’émail. Un brossage doux est préférable à un brossage agressif. Pensez à changer régulièrement sa brosse à dents, tous les trois mois environ.

. L’utilisation de fil dentaire et de brossettes interdentaires est conseillée pour atteindre les surfaces entre les dents que la brosse à dents seule n’atteint pas.

. Utilisez un dentifrice adapté à l’âge de la personne. A chaque âge correspond un dentifrice avec une dose de fluor adaptée, notamment pour les enfants.

. Limiter les aliments sucrés et acides, la consommation de sodas ou de jus de fruits permet d’éviter au maximum les caries. Evitez de grignoter entre les repas.

. Enfin, une visite régulière chez votre dentiste afin de détecter d’éventuelles caries ou une maladie parodontale est nécessaire (un contrôle au minimum tous les ans, ou de façon plus rapprochée si nécessaire selon les consignes de votre praticien).

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